Registar refeições fora de casa: como as apps podem ajudar?

As aplicações tornam o registo de refeições fora de casa muito mais prático.

Registo de Refeições com Fotografia

Uma das formas mais simples de registar o que comes é através de fotografias. Basta tirar uma foto da refeição e a aplicação ajuda-te a identificar os ingredientes.

• Rápido e intuitivo
• Menos tempo a escrever
• Visualização clara da refeição

Códigos de Barras e Descrições por Voz

Outra funcionalidade útil é a leitura de códigos de barras. Ao digitalizar o código, a aplicação fornece rapidamente os dados nutricionais.

• Informação imediata
• Sem necessidade de inserir dados manualmente
• Ótimo para produtos embalados

Contagem de Macronutrientes

As aplicações também ajudam a monitorizar os macronutrientes. Por exemplo, a proteína e os hidratos de carbono têm 4 kcal por grama, enquanto as gorduras têm 9 kcal.

• Ajuda a manter o equilíbrio nutricional
• Fácil acompanhamento das metas diárias

Acompanhar o Progresso com a Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar calorias fora de casa: como as apps podem facilitar a sua vida
• Registar refeições fora de casa: como as apps facilitam o processo
• Como lidar com a tentação de comer fora de casa?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.