Contar calorias fora de casa: como as apps podem facilitar a sua vida

As aplicações ajudam a contar calorias fora de casa de forma prática e rápida.

Registar refeições com o telemóvel

Hoje em dia, é fácil manter o controlo das calorias mesmo quando estás fora. As aplicações permitem várias formas de registo:

• Fotografia da refeição: tira uma foto e a app analisa o que comeste.
• Código de barras: lê o código de barras dos produtos para obter informações nutricionais instantaneamente.
• Descrição por voz: fala com a app e regista a refeição sem precisar de escrever.

Comparação de métodos

Contar calorias pode ser feito de forma manual ou automática. Aqui estão algumas diferenças:

• Foto: rápido e visual, mas pode não ser tão preciso.
• Manual: permite um registo detalhado, mas é mais demorado.

Acompanhamento de macros

As aplicações também ajudam a monitorizar os macronutrientes. Por exemplo:

• Proteínas: 4 kcal por grama.
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama.
• Gorduras: 9 kcal por grama.
• Álcool: 7 kcal por grama.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, leitura de códigos de barras ou descrição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar calorias fora de casa: como facilitar o processo?
• Contar calorias fora de casa: como as aplicações podem ajudar
• Como lidar com a tentação de comer fora de casa?
• Registar calorias fora de casa: como facilitar o processo?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.