Queijo fresco na gravidez: é seguro?

O queijo fresco pode ser uma boa opção alimentar durante a gravidez, mas é importante ter cuidado com a sua origem.

Benefícios do queijo fresco

O queijo fresco é rico em proteínas e cálcio, nutrientes essenciais durante a gravidez. Aqui estão algumas vantagens:

• Contém proteínas de alta qualidade.
• É uma boa fonte de cálcio, importante para o desenvolvimento ósseo do bebé.
• Facilita a digestão, sendo geralmente menos gordo.

Cuidados a ter

É essencial escolher queijo fresco feito com leite pasteurizado para evitar riscos de infeções. Considera também:

• Verificar sempre a data de validade.
• Evitar queijos com mofo ou que não sejam pasteurizados.

Consulta com um profissional

Antes de incluir novos alimentos na tua dieta, especialmente durante a gravidez, é sempre melhor consultar um médico ou nutricionista. Eles podem ajudar a determinar o que é mais seguro e saudável para ti.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• É seguro comer queijo durante a gravidez?
• É seguro viajar de avião durante a gravidez?
• O atum fresco: calorias, proteína e como registar

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