É seguro viajar de avião durante a gravidez?

Viajar de avião durante a gravidez pode ser seguro, mas é importante ter algumas precauções em mente.

Consultas médicas antes da viagem

Antes de planear a tua viagem, deves falar com o teu médico. Existem algumas situações em que não é aconselhado voar:

• Gravidez de alto risco
• Complicações médicas
• Se estás perto da data de parto

Cuidados durante o voo

Se receberes autorização para viajar, é fundamental que tomes algumas medidas durante o voo:

• Usa o cinto de segurança de forma adequada, sempre abaixo da barriga.
• Levanta-te e estica-te frequentemente para melhorar a circulação sanguínea.
• Hidrata-te bem, bebendo água regularmente.

O que levar na bagagem

Leva na tua bagagem alguns itens essenciais que podem tornar a viagem mais confortável:

• Travesseiro de viagem.
• Snacks saudáveis, como nozes ou barras de cereais.
• Medicamentos que possas precisar, sempre com orientação médica.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua alimentação de forma prática. Fotografa o que comes, lê o código de barras das embalagens ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar a tua ingestão nutricional sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Fazer muitas ecografias na gravidez: é seguro?
• É seguro comer sushi durante a gravidez?
• O jejum intermitente é seguro para todos?
• Queijo fresco na gravidez: é seguro?

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