É seguro comer sushi durante a gravidez?

Durante a gravidez, é recomendável ter cuidado ao comer sushi.

Riscos associados ao consumo de sushi

O sushi pode conter peixe cru, que pode estar contaminado com bactérias ou parasitas. É essencial evitar:

• Peixe cru e marisco, devido ao risco de infeções.
• Peixes com alto teor de mercúrio, como tubarão e peixe-espada.
• Alimentos crus ou mal cozinhados, que podem afetar a saúde da mãe e do bebé.

Alternativas seguras ao sushi

Se estiver desejosa de sushi, há opções seguras que pode considerar:

• Sushi feito com peixe cozinhado, como o atum ou o salmão grelhado.
• Vegetais, abacate ou tofu como recheios.
• Pratos quentes que não incluam peixe cru.

Conselhos para uma alimentação segura

É sempre melhor consultar um profissional de saúde sobre a dieta durante a gravidez. O acompanhamento é fundamental para garantir escolhas seguras.

Acompanhar a alimentação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes ao fotografar o prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• É seguro comer sushi enquanto amamenta?
• É seguro comer camarão durante a gravidez?
• O jejum intermitente é seguro para todos?
• O que comer no primeiro trimestre da gravidez?
• É seguro tomar dipirona durante a gravidez?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.