Que alimentos podem ajudar na desintoxicação do fígado?

Alimentos como beterraba, alho e abacate são frequentemente mencionados em relação à desintoxicação do fígado.

Alimentos benéficos para o fígado

Alguns alimentos são conhecidos por ajudar a manter o fígado saudável:

• Beterraba: Contém antioxidantes e nutrientes que podem apoiar a função hepática.
• Alho: Ajuda na ativação de enzimas que eliminam toxinas.
• Abacate: Rico em gorduras saudáveis e antioxidantes.

Outros alimentos a considerar

Além dos mencionados, há outros que também são frequentemente citados:

• Brócolos: Podem ajudar na desintoxicação.
• Limão: O sumo pode favorecer a digestão e o funcionamento do fígado.
• Chá verde: Contém antioxidantes que podem ser benéficos.

Importância da consulta profissional

É fundamental consultar um médico de família ou nutricionista para orientações personalizadas. Eles podem ajudar a adaptar a alimentação às tuas necessidades específicas.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira fotografias dos pratos, lê o código de barras das embalagens ou descreve a refeição por voz. O objetivo é veres o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os alimentos que podem ajudar a limpar o fígado?
• Quais são os alimentos que podem ajudar a desintoxicar o fígado?
• Quais alimentos podem ajudar a controlar a fome?

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