Quantas calorias têm os ervilhas com ovos escalfados?
Os ervilhas com ovos escalfados têm 136 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico pode variar conforme a preparação e os ingredientes utilizados. Por exemplo:
- Adição de gordura, como azeite ou manteiga, aumenta as calorias.
- O tamanho da dose em Portugal, que costuma ser maior, também impacta.
- O método de cozedura pode alterar o conteúdo calórico final.
Como encaixar no teu dia
Num dia normal, uma dose de ervilhas com ovos escalfados (250 g) fornece cerca de 340 kcal. Podes incluí-los como parte do teu almoço ou jantar, equilibrando com outras refeições ao longo do dia para manter o total de calorias dentro do que desejas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 136 | 13,3 | 0,3 | 9,1 |
| 1 dose (250 g) | 340 | 33,3 | 0,9 | 22,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar os ervilhas com ovos escalfados. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Eggs poached".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias dos ovos: por 100 g e por porção
- Quantas calorias têm os seis ovos?
- Os omelete com 2 ovos engorda? O que dizem os números
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de ervilhas com ovos?
Uma dose de ervilhas com ovos escalfados tem cerca de 340 kcal.
Os ervilhas com ovos são saudáveis?
Sim, são uma opção nutritiva, mas as calorias podem variar com a preparação.
Como posso registar as minhas refeições na Nutrola?
Podes registar as refeições tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo por voz.