Quantas calorias têm o sumo de citrinos?

O sumo de citrinos tem 47 kcal por 100 ml.

Fatores que influenciam as calorias

As calorias do sumo de citrinos podem variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Se adicionares açúcar ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção comum é de 1 chávena (100 ml), mas se beberes mais, as calorias também sobem.
• Tipo de citrinos: Diferentes frutas podem ter composições nutricionais ligeiramente diferentes.

Como encaixar o sumo de citrinos no teu dia

Se estás a contar calorias, o sumo de citrinos pode ser uma boa opção para incluir no teu pequeno-almoço ou lanche. Por exemplo, podes combiná-lo com uma sandes e uma peça de fruta. Assim, terás uma refeição equilibrada e saborosa, sem ultrapassar o teu limite calórico.

Para um dia normal, reserva uma dose do sumo de citrinos, mas não te esqueças de contabilizar as calorias de outros alimentos que consumes.

Na Nutrola, consegues registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que vejas o total do dia sem andares a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	47	0,8	10,2	0,3

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: USDA FNDDS (domínio público), registo "Citrus Fruit Juice Blend".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sumo de uva: por copo e por 100 ml
• Quantas calorias tem o sumo de maçã?
• Sumo de laranja ou sumo de ananás: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.