Quantas calorias tem o sanduíche de filé de frango?
Um sanduíche de filé de frango tem cerca de 250 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico do sanduíche de filé de frango pode variar bastante na prática. Isso acontece devido a vários fatores:
- Preparação: A forma como o frango é cozinhado (grelhado, frito, assado) influencia a quantidade de gordura e, consequentemente, as calorias.
- Gordura adicionada: Molhos, queijos ou outros ingredientes que se juntam ao sanduíche podem aumentar o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção habitual pode ser maior ou menor que 100 g, o que altera a contagem de calorias.
Como encaixar o sanduíche no teu dia?
Se estás a contar calorias, o sanduíche de filé de frango pode ser uma boa opção para o almoço ou lanche. Podes combiná-lo com uma salada ou legumes para equilibrar a refeição. Por exemplo, se o teu objetivo é manter um total de calorias ao longo do dia, considera o que comes nas outras refeições e ajusta as porções. Assim, consegues desfrutar do sanduíche sem ultrapassar o teu limite calórico.
Para te ajudar a manter o controlo, é útil saber o que comes ao longo do dia. Acompanhar as calorias pode ser mais fácil do que pensas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 250 | 16,3 | 20,9 | 11,2 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias do teu dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Fillet Sandwich with Pickles".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o sanduíche de frango?
- Quantas calorias tem o sanduíche de frango e bacon?
- Filé de frango ou file mignon: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um sanduíche de filé de frango?
Um sanduíche de filé de frango tem cerca de 250 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do sanduíche?
Molhos, queijos e a forma de preparação do frango podem aumentar as calorias do sanduíche.
Como posso registar o que como na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições tirando fotografias, lendo códigos de barras ou descrevendo-as por voz.