Quantas calorias tem o sanduíche com marisco?

O sanduíche com marisco tem 203 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do sanduíche com marisco pode variar na vida real devido a vários fatores, como:

• Preparação: O método de confecção pode adicionar calorias. Por exemplo, fritar pode aumentar o teor de gordura.
• Gordura adicionada: Molhos e manteiga podem elevar a contagem calórica significativamente.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, afetando a quantidade de calorias consumidas.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o sanduíche com marisco pode ser uma opção saborosa no teu dia. Podes combiná-lo com uma salada ou sopa para equilibrar a refeição. A chave é manter a moderação e considerar o total de calorias ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	203	9,6	24,9	6,8

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues monitorizar o total de calorias sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Sandwich with seafood, salad and dressing, fast food".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sanduíche com ovos: quanto pesa uma dose
• Quantas calorias tem o sanduíche de frango?
• Calorias do marisco: por 100 g e por porção

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