Quantas calorias tem o quadrado de chocolate?
Um quadrado de chocolate tem cerca de 54 kcal.
Variações nas calorias do chocolate
O valor calórico do chocolate pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Chocolate ao leite, negro ou branco têm diferentes composições.
- Gordura adicionada: Chocolates com adição de ingredientes, como caramelo ou avelãs, aumentam as calorias.
- Tamanho da dose: Um quadrado de chocolate em Portugal é frequentemente considerado uma porção de 10 g.
Como encaixar o quadrado de chocolate num dia normal
Se estás a contar calorias, um quadrado de chocolate pode ser uma pequena indulgência. Podes desfrutá-lo após uma refeição ou como um lanche, ajustando outras partes da tua ementa para manter o equilíbrio.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 535 | 7,7 | 59,4 | 29,7 |
| 1 quadrado (10 g) | 54 | 0,8 | 5,9 | 3,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de várias maneiras: tirando uma fotografia do prato, usando o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. É uma forma prática de controlar o total de calorias sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chocolate candy".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o bolo de chocolate?
- O chocolate ao leite: calorias por porção e alternativas
- Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de chocolate?
100 g de chocolate têm cerca de 535 kcal.
Como posso contabilizar o chocolate na minha dieta?
Podes registar o chocolate na Nutrola, tirando uma foto ou usando o código de barras.
O que influencia as calorias do chocolate?
As calorias variam conforme o tipo de chocolate e se tem ingredientes adicionais.