Quantas calorias tem o peito de frango sem pele?
O peito de frango sem pele tem cerca de 120 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
As calorias do peito de frango podem variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar com óleo ou molhos aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Uma dose em Portugal costuma ser de 100 g, mas pode variar.
- Gordura adicionada: Adicionar ingredientes pode alterar o total calórico.
Como encaixar no teu dia?
Podes incluir o peito de frango sem pele nas tuas refeições de várias formas. Por exemplo:
- Como prato principal, grelhado ou assado.
- Na ementa de uma sandes ou salada.
- Em refeições pré-treino para um aporte de proteína.
Certifica-te de contar as calorias das preparações e acompanhamentos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 120 | 22,5 | 0,0 | 2,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Breast (skinless, raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O peito de frango com pele: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem o peito de frango assado sem pele?
- Peito de frango ou perna de frango: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100g de peito de frango?
Cerca de 120 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do peito de frango?
A preparação, como cozinhar com óleo ou molhos, pode aumentar as calorias.
Como posso incluir peito de frango na minha dieta?
Podes usar peito de frango grelhado, em sandes ou saladas, por exemplo.