O peito de frango com pele: calorias, proteína e como registar

175 kcal por 100 g é o que tem o peito de frango com pele. O valor calórico pode variar conforme a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo, se grelhas o frango em vez de o fritar, a quantidade de gordura e calorias diminui.

Como encaixar o peito de frango com pele na tua ementa

O peito de frango com pele é uma boa fonte de proteína, com 26,4 g por 100 g. Podes incluí-lo em várias refeições, como:

• Sandes com legumes e molhos leves
• Saladas com vinagrete
• Pratos de arroz ou massa

Fazer isto ajuda a equilibrar o teu dia calórico sem sacrificar o sabor.

O que influencia as calorias do peito de frango com pele

As calorias podem mudar consoante a forma como o preparas. Aqui estão alguns fatores:

• Tipo de método de cozedura (grelhar, fritar, assar)
• Quantidade de óleo ou manteiga usada
• Tamanho da dose que decides consumir

Por isso, é sempre bom ter em mente o que adicionas ao prato.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	175	26,4	0,1	7,7

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas facilmente o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Breast with Skin".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O peito de frango salteado sem pele: calorias, proteína e como registar
• O peito de frango salteado com pele: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o peito de frango sem pele?

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