O peito de frango salteado sem pele: calorias, proteína e como registar
176 kcal por 100 g é o que encontras no peito de frango salteado sem pele. Este valor pode variar na prática dependendo da preparação, da gordura adicionada e do tamanho da dose que comes.
Variações nas Calorias
Quando preparas o peito de frango salteado, a quantidade de óleo ou manteiga que usas vai influenciar as calorias. Além disso, se adicionares temperos ou molhos, isso também pode aumentar o valor calórico. O tamanho da porção que comes pode ser diferente da porção padrão de 100 g, o que muda o total de calorias que ingeres.
Como Incluir no Teu Dia
O peito de frango salteado sem pele é uma boa fonte de proteínas, com 29,6 g por 100 g. Podes incluí-lo em várias refeições, como:
- Num prato principal com legumes
- Em saladas
- Em sandes
Como Registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 176 | 29,6 | 0,0 | 5,5 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Breast (sauteed, skin off)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O peito de frango salteado com pele: calorias, proteína e como registar
- O peito de frango com pele: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o peito de frango salteado?
O peito de frango salteado sem pele tem 176 kcal por 100 g.
Como posso preparar peito de frango saudável?
Podes salteá-lo com pouca gordura e temperar com ervas para manter as calorias baixas.
Qual é a quantidade de proteína no peito de frango?
Este alimento contém 29,6 g de proteína por 100 g, sendo uma excelente fonte proteica.