Quantas calorias tem o peito de frango empanado?

O peito de frango empanado tem 252 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico do peito de frango empanado pode variar conforme vários fatores. Aqui estão alguns:

• Preparação: A forma como é cozinhado, se frito ou assado, pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: O uso de óleo ou manteiga durante a preparação aumenta o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a quantidade que comes pode ser maior ou menor que 100 g, mudando assim a contagem calórica.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o peito de frango empanado pode ser uma boa opção. Podes combiná-lo com saladas ou legumes para equilibrar a refeição. Por exemplo, uma sandes de peito de frango empanado pode ser uma escolha saborosa e satisfatória. A chave está em controlar as porções e equilibrar com outros alimentos ao longo do dia.

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	252	16,4	17,6	12,9

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Breaded Chicken Breast Tenders (cooked, microwaved)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O peito de frango assado empanado: calorias, proteína e como registar
• Calorias do peito de frango: por 100 g e por porção
• Peito de frango ou perna de frango: qual tem menos calorias?

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