Quantas calorias tem o manteiga de amendoim?

A manteiga de amendoim tem 598 kcal por 100 g.

O que faz variar o valor calórico?

O valor calórico da manteiga de amendoim pode variar na prática devido a vários fatores, como:

• Preparação: manteigas cremosas ou com pedaços de amendoim podem ter diferenças.
• Gordura adicionada: algumas marcas adicionam óleos para melhorar a textura.
• Tamanho da dose: em Portugal, a porção comum é de 1 colher de sopa (15 g), que fornece cerca de 90 kcal.

Como encaixar a manteiga de amendoim no teu dia

Se estás a contar calorias, a manteiga de amendoim pode ser uma boa fonte de energia e proteína. Podes usá-la em sandes, batidos ou como acompanhamento de fruta. Apenas deves ter atenção às porções para não ultrapassares o teu total diário.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	598	22,2	22,3	51,4
1 colher de sopa (15 g)	90	3,3	3,3	7,7

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples, seja por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Peanut butter".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O amendoim: calorias, proteína e como registar
• O amendoim cru: calorias, proteína e como registar
• Pasta de amendoim ou noz pecan: qual tem menos calorias?

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