Quantas calorias tem o iogurte de morango?
O iogurte de morango tem 105 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do iogurte de morango?
As calorias do iogurte de morango podem variar consoante alguns fatores. Aqui estão os principais:
- Preparação: Se o iogurte for caseiro ou industrializado, as calorias podem mudar.
- Gordura adicionada: Iogurtes com maior teor de gordura têm mais calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção comum é de 125 g, o que resulta em 131 kcal.
Como encaixar o iogurte de morango na tua dieta?
O iogurte de morango pode ser uma opção saborosa e nutritiva num dia normal. Podes consumi-lo ao pequeno-almoço ou como lanche. Aqui vão algumas sugestões:
- Adiciona-o a batidos para um toque doce.
- Usa-o como base para sobremesas leves.
- Combina-o com frutos frescos ou granola.
Assim, consegues desfrutar do iogurte de morango sem comprometer o teu plano alimentar.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 105 | 8,2 | 12,3 | 2,6 |
| 125 g | 131 | 10,2 | 15,4 | 3,2 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Greek Strawberry Yogurt (Lowfat)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte de morango engorda? O que dizem os números
- Comer iogurte de morango à noite: faz diferença?
- O iogurte skyr engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de iogurte de morango?
Uma porção de 125 g de iogurte de morango tem cerca de 131 kcal.
O que pode aumentar as calorias do iogurte?
Adicionar ingredientes como açúcar ou usar iogurtes com maior teor de gordura pode aumentar as calorias.
Como posso utilizar o iogurte de morango na minha dieta?
Podes usá-lo em batidos, sobremesas ou simplesmente com fruta e granola para um lanche nutritivo.