O iogurte de morango engorda? O que dizem os números
Um iogurte de morango tem cerca de 131 kcal por porção de 125 g.
O que conta no total do dia
Nenhum alimento isolado engorda. O que realmente importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia. Se a tua ementa diária for de 2000 kcal, podes incluir iogurte de morango sem problemas, desde que o mantenhas dentro do total.
- O iogurte de morango tem 8,2 g de proteína.
- Contém 12,3 g de hidratos de carbono e 2,6 g de gordura.
- A porção de 125 g inclui 11,2 g de açúcar.
Comparação com outros alimentos
Para entender melhor o impacto do iogurte na tua dieta, é útil compará-lo com outros alimentos que consumes. Por exemplo, uma sandes ou um prato de massa tem calorias diferentes, e isso é o que vai influenciar o teu total.
Como registar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 105 | 8,2 | 12,3 | 2,6 |
| 125 g | 131 | 10,2 | 15,4 | 3,2 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Greek Strawberry Yogurt (Lowfat)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte skyr engorda? O que dizem os números
- O iogurte grego engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem o iogurte de morango?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um iogurte de morango?
Um iogurte de morango tem cerca de 131 kcal por porção de 125 g.
O iogurte de morango engorda?
O iogurte de morango, por si só, não engorda. O que importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
Como posso registar o que como na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições por fotografia, código de barras ou descrevendo a refeição por voz.