Comer iogurte de morango à noite: faz diferença?

Comer iogurte de morango à noite não faz diferença no ganho de peso, o que importa é o total de calorias do dia.

O que é que conta no emagrecimento?

Muitas pessoas acreditam que comer à noite engorda mais, mas na verdade, o que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia. Se o total estiver dentro das tuas necessidades, não há problema em comer à noite.

O que traz o iogurte de morango?

O iogurte de morango é uma opção saborosa e pode ser uma boa escolha para o jantar. Aqui estão alguns dos seus valores nutricionais:

• Calorias por porção (125 g): 131 kcal
• Proteínas: 8,2 g
• Hidratos de carbono: 12,3 g
• Gordura total: 2,6 g
• Fibra: 1,0 g

O que considerar no jantar?

No contexto da ementa portuguesa, o jantar pode ser mais tarde e incluir diversos alimentos. O importante é equilibrar as calorias do dia e manter uma alimentação variada.

Como acompanhar isto na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.

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