Quantas calorias tem o grão de bico enlatado?

O grão de bico enlatado tem 146 kcal por 100 g.

Fatores que afetam as calorias

Na prática, as calorias do grão de bico enlatado podem variar por diversos motivos:

• Preparação: se for cozinhado com óleo ou temperos, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: molhos ou conservantes podem acrescentar calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, é comum consumir doses maiores ou menores que 100 g.

Como incluir o grão de bico enlatado na tua dieta

O grão de bico enlatado é uma ótima opção para refeições. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento. Por exemplo, se estás a contar calorias, uma dose de 100 g fornece 146 kcal, o que pode ser facilmente encaixado no teu plano alimentar.

O grão de bico é também rico em proteínas e fibras, tornando-se um alimento saciante.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	146	8,2	22,4	3,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Faz isso tirando uma fotografia do teu prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Chickpeas (no added fat)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do grão-de-bico enlatado: quanto pesa uma dose
• O grão-de-bico enlatado (lavado): calorias e como registar sem pesar
• Grão de bico cozido ou grão de bico enlatado: qual tem menos calorias?

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