Calorias do grão-de-bico enlatado: quanto pesa uma dose

O grão-de-bico enlatado tem 88 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias do grão-de-bico enlatado?

As calorias do grão-de-bico enlatado podem variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: A adição de temperos ou molhos pode aumentar o valor calórico.
• Gordura adicionada: Se o grão-de-bico for cozinhado com óleo ou outros ingredientes calóricos, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica pode variar, influenciando a contagem final de calorias.

Como encaixar o grão-de-bico enlatado num dia de contagem de calorias

O grão-de-bico enlatado é uma excelente fonte de proteína e fibra. Podes incluí-lo em saladas, sopas ou pratos principais, ajudando a equilibrar a tua dieta. Lembra-te de contabilizar a dose que consumes, uma vez que 100 g equivalem a 88 kcal.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	88	4,9	13,5	1,9

Como registar o grão-de-bico na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Canned Chickpeas".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do salmão enlatado: quanto pesa uma dose
• Quantas calorias tem o grão de bico enlatado?
• Grão de bico cozido ou grão de bico enlatado: qual tem menos calorias?

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