Quantas calorias tem o feijão haricot cozido?

O feijão haricot cozido tem 112 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do feijão haricot pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: O modo como o feijão é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou gorduras.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a dose habitual pode ser maior ou menor que 100 g, impactando o total de calorias.
• Ingredientes adicionais: Se adicionares temperos ou outros ingredientes, isso também pode alterar o valor calórico.

Como incluir o feijão haricot na tua ementa

Podes facilmente encaixar o feijão haricot cozido na tua dieta. Aqui estão algumas sugestões:

• Como acompanhamento de pratos principais, como carnes ou peixes.
• Num prato de legumes ou saladas, fornecendo uma boa fonte de proteína.
• Num cozido ou sopa, adicionando sabor e nutrientes.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	112	6,8	12,0	1,1

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Haricot bean, boiled/cooked in water".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O feijão haricot enlatado: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o feijão cozido?
• Feijão verde cozido ou feijão vermelho: qual tem menos calorias?

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