O feijão haricot enlatado: calorias e como registar sem pesar

O feijão haricot enlatado tem 88 kcal por 100 g.

O que afeta as calorias do feijão haricot enlatado?

As calorias podem variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: Se adicionares óleos ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: Uma dose pode não ser sempre 100 g, dependendo de como o usas nas tuas refeições.
• Tipo de conserva: Algumas variedades de feijão podem ter adição de sal ou açúcar, alterando as calorias.

Como incluir feijão haricot enlatado no teu dia

Este feijão é uma ótima opção para adicionar proteína e fibra à tua ementa. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento. Por exemplo:

• Adicionar a uma salada com vegetais frescos.
• Incluir em sopas para maior consistência.
• Usar como base para um prato principal, misturando com arroz ou massa.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	88	6,6	10,9	0,4

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Haricot bean, canned, drained".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O feijão enlatado: calorias e como registar sem pesar
• O feijão verde enlatado: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o feijão haricot cozido?

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