Quantas calorias tem o feijão branco enlatado?

168 kcal por 100 g é o que tem o feijão branco enlatado. Este valor pode variar na prática devido a fatores como o tipo de preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes.

Fatores que influenciam as calorias

Na vida real, as calorias do feijão branco enlatado podem mudar por várias razões:

• Preparação: Cozinhar com azeite ou outros ingredientes eleva as calorias.
• Gordura adicionada: O uso de molhos ou temperos pode aumentar significativamente o total calórico.
• Tamanho da dose: Uma porção em Portugal pode variar de 100 g a mais, dependendo da refeição.

Como encaixar no teu dia

O feijão branco enlatado é uma ótima fonte de proteína e fibra, ideal para incluir nas tuas refeições. Podes adicioná-lo a saladas, sopas ou até como acompanhamento em pratos principais, ajudando-te a manter um bom balanço calórico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	168	10,8	30,9	0,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas facilmente o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned White Beans (no added fat)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O feijão branco: calorias, proteína e como registar
• Calorias do dobradinha com feijão branco: quanto pesa uma dose
• O vinho branco médio engorda? O que dizem os números

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