Quantas calorias tem o feijão branco com molho de tomate?

81 kcal por 100 g é o valor calórico do feijão branco com molho de tomate. Este número pode variar na prática devido a vários fatores.

Fatores que influenciam as calorias

A quantidade de calorias que realmente consumes pode ser diferente do que está indicado, devido a:

• Preparação: O modo como o feijão é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou outros ingredientes.
• Gordura adicionada: Molhos ou temperos que contêm gordura aumentam o valor calórico do prato.
• Tamanho da dose: As doses servidas em Portugal podem ser generosas, e uma dose típica é de 200 g, o que resulta em 162 kcal.

Como encaixar no dia a dia

Se estás a contar calorias, o feijão branco com molho de tomate pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Por exemplo, podes combiná-lo com uma salada e uma fonte de proteína magra, como frango grelhado. Assim, consegues uma refeição equilibrada e nutritiva. É importante manter um registo do que comes, especialmente se estás a seguir um plano alimentar.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	81	4,4	11,6	0,5
1 dose (200 g)	162	8,8	23,2	1,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O foco é ter uma visão clara do total calórico do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Baked beans (white beans in tomato sauce)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do feijão verde com molho de tomate: quanto pesa uma dose
• O feijão com carne de porco e molho de tomate: calorias, proteína e como registar
• Molho barbecue ou molho de tomate: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.