Quantas calorias tem o doce de amora?

O doce de amora tem 197 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do doce de amora?

O valor calórico do doce de amora pode variar. Isso acontece devido a diferentes métodos de preparação, adição de gorduras ou açúcares, e até mesmo o tamanho da dose que comes. Por exemplo, se adicionares ingredientes como nozes ou chocolate, o número de calorias pode aumentar. Além disso, a quantidade que decides servir também faz a diferença. Uma dose típica em Portugal é de 100 g.

Como incluir o doce de amora no teu dia

Se estás a contar calorias, o doce de amora pode ser uma opção saborosa. Podes usá-lo como acompanhamento numa sandes ou numa sobremesa. Aqui estão algumas ideias de como incorporares o doce de amora:

• Espalhar uma camada fina sobre uma fatia de pão integral.
• Adicionar ao iogurte natural para um pequeno-almoço doce.
• Utilizar como recheio de crepes ou panquecas.

Ao planear o teu dia, considera a dose de 100 g e ajusta as restantes refeições de acordo para manteres o equilíbrio.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	197	0,3	48,1	0,2

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes fazer isso tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Blackberry, jam".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o arroz doce?
• Quantas calorias tem a cidra doce?
• Quanta proteína tem o doce de leite?
• Doce lua de mel ou doce de amora: qual tem menos calorias?

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