Doce lua de mel ou doce de amora: qual tem menos calorias?

O doce lua de mel tem menos calorias do que o doce de amora, com 139 kcal por 100 g.

Comparação dos nutrientes

Os dois doces pertencem à mesma família, mas as suas diferenças estão na preparação e no teor de gordura. Aqui estão alguns dos principais nutrientes de cada um:

• Doce lua de mel: 139 kcal, 2,5 g de proteína, 31,1 g de hidratos de carbono
• Doce de amora: 197 kcal, 0,3 g de proteína, 48,1 g de hidratos de carbono

Preparação e porções

A diferença nas calorias pode ser influenciada pela porção e pela forma como cada doce é preparado. O doce de amora tende a ter mais açúcar, o que aumenta as calorias.

Recomendação prática

Ambos os doces podem ser desfrutados, mas é sempre bom prestar atenção às porções. Escolhe o que mais gostas e aproveita com moderação.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Doce lua de mel	139	2,5	31,1	0,3
Doce de amora	197	0,3	48,1	0,2

Acompanhar com a Nutrola

Na Nutrola, podes registar facilmente qualquer um dos doces por fotografia, código de barras ou até por voz. Assim, consegues acompanhar melhor o que comes ao longo do dia.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Sweet Rice Cooked with Honey".
• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Blackberry, jam".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o doce de amora?
• A amora: calorias, proteína e como registar
• Calorias da amora fresca (e como encaixar no dia)

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