Quantas calorias tem o bife de lombo?

O bife de lombo tem 196 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do bife de lombo pode variar dependendo de diversos fatores. A forma como é preparado, se grelhado, frito ou assado, influencia as calorias. Além disso, a quantidade de gordura adicionada durante o cozinhado também conta.

• Preparação: Grelhar ou assar tende a ser mais saudável que fritar.
• Gordura adicionada: Óleos ou manteiga aumentam as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores que 100 g, o que altera o total de calorias consumidas.

Como encaixar o bife de lombo no teu dia

Se estás a contar calorias, o bife de lombo pode ser uma boa fonte de proteína. Podes incluir o bife numa ementa equilibrada, acompanhando-o com vegetais e uma porção pequena de hidratos de carbono. Assim, consegues manter um bom controle das calorias durante o dia.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	196	30,5	0,0	8,2

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef Tenderloin Steak".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o bife de lombo de porco grelhado?
• O bife de lombo de porco grelhado (magro): calorias e como registar sem pesar
• Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.