Quantas calorias tem o arroz castanho cozido?
O arroz castanho cozido tem 137 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do arroz castanho?
As calorias do arroz castanho podem variar conforme a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes. Se o preparares em água, as calorias serão mais baixas do que se adicionares azeite ou manteiga.
- Preparação: Cozido em água ou com gordura
- Tamanho da porção: A dose habitual em Portugal pode ser maior ou menor
- Adicionais: Ingredientes como legumes ou proteínas afetam o total
Como encaixar o arroz castanho na tua dieta?
O arroz castanho pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes usá-lo como acompanhamento ou base para saladas. Para quem conta calorias, é importante considerar a porção e os ingredientes que acompanham o prato.
Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola?
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 137 | 3,2 | 28,0 | 1,0 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Brown rice boiled, fried without fat (pan)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o arroz integral cozido?
- Quantas calorias tem o arroz cozido com carne?
- Espaguete cozido ou fideos de arroz: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
O arroz castanho é mais saudável que o branco?
Sim, o arroz castanho é integral e contém mais fibras e nutrientes do que o arroz branco.
Como cozinhar arroz castanho?
Cozinhar arroz castanho é semelhante ao arroz branco, mas pode demorar mais tempo. Usa a proporção de 2 partes de água para 1 parte de arroz.
Quantas porções de arroz castanho devo comer?
O ideal é ajustar a porção ao teu plano alimentar e necessidades nutricionais. Uma porção comum é cerca de 100 g.