Quantas calorias tem o abacate pequeno?
205 kcal por 100 g de abacate pequeno.
O que influencia as calorias do abacate?
O valor calórico do abacate pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Abacates em saladas ou em guacamole podem ter adição de ingredientes que aumentam as calorias.
- Gordura adicionada: Usar azeite ou outros condimentos pode elevar o total calórico da refeição.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção comum de abacate pequeno é cerca de 150 g, o que resulta em 308 kcal.
Como encaixar o abacate pequeno na tua dieta?
O abacate é uma ótima fonte de gorduras saudáveis. Podes incluí-lo no pequeno-almoço, em sandes ou em saladas. Aqui estão algumas sugestões:
- Espalhar abacate em torradas.
- Adicionar a batidos para cremosidade.
- Incluir em saladas para um toque de sabor.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 205 | 1,6 | 0,8 | 20,6 |
| 1 unidade (150 g) | 308 | 2,3 | 1,2 | 30,9 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Avocado, pulp, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um abacate pequeno?
Um abacate pequeno tem cerca de 205 kcal por 100 g.
Como posso usar abacate na minha dieta?
Podes usar abacate em torradas, saladas ou batidos para adicionar sabor e nutrientes.
O que influencia as calorias do abacate?
As calorias do abacate variam com a preparação, adição de gorduras e tamanho da porção.