Quantas calorias tem a tilápia frita?

A tilápia frita tem 237 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

No dia a dia, o valor calórico da tilápia frita pode variar devido a:

• Preparação: O modo como a tilápia é frita pode adicionar mais calorias, especialmente se for usada muita gordura.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de óleo utilizado na fritura impactam o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção normal pode ser de 150 g, o que resulta em 356 kcal.

Como encaixar a tilápia frita num dia de contagem de calorias

Se estás a contar calorias, a tilápia frita pode ser uma opção saborosa. Podes combiná-la com legumes ou arroz para uma refeição equilibrada. Lembra-te de contabilizar as calorias da gordura utilizada e de outros acompanhamentos.

Aqui está uma tabela que detalha as informações nutricionais da tilápia frita:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	237	17,2	11,7	13,5
150 g	356	25,8	17,6	20,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Fried Tilapia Fillet".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Tilápia frita ou tilápia empanada: qual tem menos calorias?
• Tilápia frita ou tilápia assada: qual tem menos calorias?
• Batata frita ou batata assada: qual tem menos calorias?

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