Quantas calorias tem a salada de frango ou peru com ovo?

A salada de frango ou peru com ovo tem 228 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico da salada pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Se a salada for feita com maionese ou outros molhos, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O uso de azeite ou outros óleos também pode elevar o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser diferentes, afetando a contagem final.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, a salada de frango ou peru com ovo pode ser uma boa escolha para uma refeição leve. Por exemplo, podes consumi-la ao almoço, acompanhada de uma peça de fruta, ou como um lanche saudável. O importante é equilibrar as calorias ao longo do dia, garantindo que não ultrapasses o teu limite diário.

Se queres saber mais sobre a composição nutricional, aqui está uma tabela que te vai ajudar:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	228	13,8	2,7	18,1

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey salad with egg".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
• Quantas calorias tem a salada de frango ou peru com queijo?
• Quantas calorias tem a salada de frango ou peru com maionese?

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