Quantas calorias tem a perna de frango (coxa e sobrecoxa) estufada?

A perna de frango (coxa e sobrecoxa) estufada tem 211 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Se a carne for estufada com molhos ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O uso de azeite ou manteiga durante o cozimento contribui para um maior valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção típica é de 150 g, o que eleva as calorias para 316 kcal por unidade.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, a perna de frango estufada pode ser uma boa fonte de proteína, com 22,4 g por 100 g. Podes incluí-la num almoço ou jantar, equilibrando com legumes e hidratos de carbono, para manter uma refeição saudável.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	211	22,4	0,0	13,4
1 unidade (150 g)	316	33,7	0,0	20,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, visualizas o total de calorias do teu dia sem teres de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Leg (Drumstick and Thigh, Stewed, Skin Eaten)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da perna de frango (coxa e sobrecoxa) salteada: quanto pesa uma dose
• A perna de frango (coxa e sobrecoxa) grelhada: calorias e como registar sem pesar
• Peito de frango ou perna de frango: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem a coxa de frango estufada?

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