Quantas calorias têm a pasta de anchovas?

A pasta de anchovas tem 305 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da pasta de anchovas?

O valor calórico da pasta de anchovas pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: Se adicionares ingredientes como azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose costuma ser de 100 g, mas muitas vezes as pessoas usam menos.
• Gordura adicionada: Diferentes marcas podem ter quantidades variadas de gordura, afetando as calorias.

Como incluir a pasta de anchovas na tua dieta?

Se estás a contar calorias, a pasta de anchovas pode ser uma boa opção para dar sabor a pratos. Por exemplo, podes usá-la em sandes, saladas ou massas. Lembra-te de considerar a quantidade que usas para controlar a ingesta calórica.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	305	17,1	0,0	26,3

Como acompanhar as calorias na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar a pasta de anchovas. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Anchovy paste".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias das anchovas (e como encaixar no dia)
• As anchovas em sal: calorias por porção e alternativas
• Pasta de amendoim ou noz pecan: qual tem menos calorias?
• Pasta de anchovas ou pasta de amendoim: qual tem menos calorias?

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