Quantas calorias tem a espiga de milho?

A espiga de milho tem 106 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico da espiga de milho pode variar dependendo de alguns fatores:

• Preparação: Cozinhar a espiga pode alterar o valor calórico.
• Gordura adicionada: Se adicionares manteiga ou outros condimentos, o número de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: Uma espiga de milho pode ter diferentes tamanhos, afetando a quantidade total de calorias.

Como encaixar a espiga de milho no teu dia

Se estás a contar calorias, a espiga de milho pode ser uma opção saborosa e saudável. Podes consumi-la como acompanhamento ou lanche. É rica em hidratos de carbono e fibra, o que a torna saciante.

Pode ser uma boa ideia incluir a espiga de milho no teu plano alimentar, equilibrando com outras fontes de proteína e vegetais.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	106	3,4	18,6	1,5

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias do teu dia, sem a necessidade de andares a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Sweet corn, on the cob, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O milho verde: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a milho em lata?
• Milho em lata ou milho verde: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.