Milho em lata ou milho verde: qual tem menos calorias?
O milho em lata tem menos calorias que o milho verde, com 67 kcal por 100 g, enquanto o milho verde tem 96 kcal por 100 g.
Comparação Nutricional
Quando olhas para os dois tipos de milho, a diferença calórica é clara, mas não é só isso que conta. Aqui está uma comparação lado a lado:
- Milho em lata: 67 kcal, 2,3 g de proteína, 14,3 g de hidratos de carbono.
- Milho verde: 96 kcal, 3,4 g de proteína, 21,0 g de hidratos de carbono.
Calorias e Nutrição
O milho verde é mais calórico, mas também mais nutritivo. Tem mais proteína e fibra, o que pode ser vantajoso dependendo do que precisas na tua dieta.
Escolha Prática
Não há alimentos bons ou maus. Podes optar por milho em lata para uma escolha com menos calorias ou milho verde para um snack mais nutritivo. O importante é equilibrar as porções.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Milho em lata | 67 | 2,3 | 14,3 | 1,2 |
| Milho verde | 96 | 3,4 | 21,0 | 1,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois milhos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, é mais fácil ver como se encaixam nas tuas refeições ao longo do dia.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Cooked Corn".
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Sweet Corn (cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O milho verde: calorias, proteína e como registar
- Feijão verde cozido ou feijão vermelho: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem a milho em lata?
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Perguntas frequentes
Qual é a diferença calórica entre milho em lata e verde?
O milho em lata tem 67 kcal por 100 g, enquanto o milho verde tem 96 kcal por 100 g.
O milho verde é mais nutritivo que o milho em lata?
Sim, o milho verde tem mais proteínas e fibras, tornando-o uma opção mais nutritiva.
Como posso registar o milho na Nutrola?
Podes registar o milho por fotografia, código de barras ou voz, facilitando o acompanhamento das tuas refeições.