Quantas calorias tem a endívia verde?

A endívia verde tem 16 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam o valor calórico

O valor calórico da endívia pode variar dependendo de alguns fatores:

• Preparação: Cozinhar a endívia com gordura ou outros ingredientes aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: Uma dose em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g, alterando as calorias consumidas.
• Adição de molhos: Molhos ou temperos também podem adicionar calorias ao prato.

Como encaixar a endívia verde num dia normal

A endívia verde é uma excelente opção para quem conta calorias. Podes utilizá-la em saladas, sandes ou como acompanhamento. Uma dose de endívia pode facilmente ser incluída nas refeições do dia:

• Pequeno-almoço: Mistura a endívia com ovos mexidos.
• Almoço: Inclui-a numa salada fresca.
• Jantar: Usa-a como acompanhamento de carnes grelhadas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	16	1,9	0,5	0,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a endívia verde de forma prática. Basta fotografar o prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias consumidas ao longo do dia sem a necessidade de pesar cada alimento.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Green endive, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do chá verde: por copo e por 100 ml
• Calorias do pera verde: por 100 g e por porção
• Feijão verde cozido ou feijão vermelho: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.