Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 45 minutos?
Durante 45 minutos a tratar do jardim ou da horta, gastas entre 165 e 284 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. No caso de tratar do jardim, o MET é de 3,8, o que significa que esta atividade é considerada de intensidade moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a precisão dos sensores. O valor mencionado inclui o metabolismo basal para o tempo em que estás a realizar a atividade.
Calorias gastas conforme o peso
A tabela abaixo apresenta o gasto calórico para diferentes pesos durante 45 minutos:
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 165 |
| 65 kg | 195 |
| 75 kg | 224 |
| 85 kg | 254 |
| 95 kg | 284 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usares um iPhone, as atividades podem vir diretamente do Apple Saúde, e o gasto calórico é contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a tratar do jardim?
Gastas entre 165 e 284 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET mede a intensidade de uma atividade; tratar do jardim tem um MET de 3,8.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As máquinas consideram variáveis como o metabolismo basal, o que pode alterar os resultados.