Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 30 minutos?

Durante 30 minutos a tratar do jardim ou da horta, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa.

Gasto calórico e peso

Se pesas 55 kg, gastas cerca de 110 calorias. Este valor aumenta com o peso:

• 65 kg: 130 calorias
• 75 kg: 150 calorias
• 85 kg: 170 calorias
• 95 kg: 190 calorias

A tabela abaixo mostra o gasto para diferentes pesos.

Peso	Calorias em 30 min
55 kg	110
65 kg	130
75 kg	150
85 kg	170
95 kg	190

O que é um MET?

O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. No caso de tratar do jardim, o valor é de 3,8, o que significa que é uma atividade moderada.

Diferença entre máquinas do ginásio e atividades diárias

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram apenas o exercício e não o metabolismo basal. Durante 30 minutos, o valor de calorias inclui também a energia que o corpo utiliza para funções básicas.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, deves registar o que fizeste no jardim ou na horta. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia, juntando-se ao que consumiste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 1 hora?
• Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 2 horas?

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