Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 1 hora?
A gastar 219 a 379 calorias, o tempo que passas a tratar do jardim ou da horta durante 1 hora depende do teu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET para tratar do jardim ou da horta é de 3,80, o que significa que é uma atividade moderada.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque avaliam o gasto calórico com base em algoritmos específicos, que consideram fatores como idade, peso e intensidade do exercício. Já o valor que obtiveste a tratar do jardim inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso.
Calorias gastas por peso
A quantidade de calorias que se gasta a tratar do jardim ou da horta varia conforme o peso. Consulta a tabela abaixo para saber quantas calorias gastas.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 219 |
| 65 kg | 259 |
| 75 kg | 299 |
| 85 kg | 339 |
| 95 kg | 379 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste no jardim ou na horta. No iPhone, as atividades podem ser integradas a partir do Apple Saúde, e o gasto calórico vai somar-se à tua conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 45 minutos?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a tratar do jardim?
O gasto calórico varia entre 219 e 379, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, sendo 3,80 para tratar do jardim.
Por que o gasto calórico é diferente nas máquinas do ginásio?
As máquinas usam algoritmos que consideram diversos fatores, enquanto o valor aqui inclui o metabolismo basal.