Quantas calorias se gastam a jogar voleibol durante 1 hora?
A jogar voleibol durante 1 hora, o gasto calórico varia entre 231 e 399 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de um exercício. Neste caso, jogar voleibol tem um MET de 4,00, o que significa que é uma atividade moderada.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram fatores como a idade, o sexo e o nível de condicionamento físico. Além disso, o valor que calculamos inclui o metabolismo basal durante a atividade, ou seja, não é apenas energia extra.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao jogar voleibol varia conforme o peso da pessoa. O valor específico para cada peso pode ser encontrado na tabela abaixo:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 231 |
| 65 kg | 273 |
| 75 kg | 315 |
| 85 kg | 357 |
| 95 kg | 399 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo como foi a tua sessão de voleibol. Se usas iPhone, as tuas atividades podem ser importadas do Apple Saúde, e o gasto calórico é adicionado à conta do dia, juntamente com a alimentação.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar voleibol?
O gasto varia entre 231 e 399 kcal, conforme o peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de um exercício; jogar voleibol tem um MET de 4,00.
Por que os números das máquinas variam?
As máquinas consideram fatores pessoais como idade e sexo, além do metabolismo basal.