Quantas calorias se gastam a jogar voleibol durante 1 hora e meia?
Ao jogar voleibol durante 1 hora e meia, gastas entre 346 e 598 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa. É uma forma de medir a intensidade do exercício. Para o voleibol recreativo, o valor é de 4,00 METs, o que significa que estás a gastar quatro vezes mais energia do que em repouso.
Por que as máquinas do ginásio dão valores diferentes?
As máquinas e aplicações podem mostrar números diferentes porque consideram variáveis como a idade, o sexo e o nível de condicionamento físico. Além disso, o valor calculado inclui o teu metabolismo basal, ou seja, a energia que o teu corpo gasta apenas para funcionar em repouso.
Calorias gastas por peso
A quantidade de calorias que gastas a jogar voleibol varia consoante o teu peso. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas iPhone, as atividades podem vir diretamente do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico será adicionado à tua conta do dia, junto com o que comeste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias perco a jogar voleibol?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício, sendo 4,00 para o voleibol recreativo.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As máquinas consideram variáveis pessoais e incluem o metabolismo basal, o que pode afetar os valores apresentados.