Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 1 hora?
A jogar futsal durante 1 hora, o gasto calórico varia entre 433 e 748 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica a energia gasta em relação ao metabolismo em repouso. Para jogar futsal, o valor é de 7,5 METs, o que significa que a atividade é bastante intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes para o mesmo exercício. Isso acontece porque consideram fatores como idade, sexo e condição física, além do próprio MET.
O que mais considerar?
O gasto calórico que referimos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia extra. O que gastas a jogar futsal é uma parte do total que o teu corpo utiliza ao longo da hora.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 433 |
| 65 kg | 512 |
| 75 kg | 591 |
| 85 kg | 669 |
| 95 kg | 748 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico entra na conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar futebol em competição durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar futsal?
O gasto varia entre 433 e 748 calorias, consoante o peso da pessoa.
O que é um MET?
MET é uma medida que indica a energia gasta durante uma atividade em relação ao metabolismo em repouso.
Por que os números de calorias variam?
Os números podem variar devido a fatores como idade, sexo e condição física, além do valor do MET da atividade.