Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 30 minutos?
Jogando futsal durante 30 minutos, o gasto calórico varia entre 217 e 374 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa. Neste caso, jogar futsal tem um valor de 7,5 MET, que indica a intensidade do exercício. Quanto maior o MET, mais calorias se queimam.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem apresentar valores diferentes porque consideram variáveis como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante esses 30 minutos.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao jogar futsal depende do peso do praticante. Vê a tabela abaixo para saber quantas calorias se queimam consoante o teu peso.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 217 |
| 65 kg | 256 |
| 75 kg | 295 |
| 85 kg | 335 |
| 95 kg | 374 |
Como acompanhar na Nutrola
Podes registar o exercício na Nutrola descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico é adicionado ao teu dia, junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar futebol de forma recreativa durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar futsal?
O gasto calórico varia entre 217 e 374 kcal em 30 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício. No futsal, é de 7,5.
Como posso registar o futsal na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e, se tiveres iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.