Quantas calorias se gastam a jogar futebol de forma recreativa durante 30 minutos?
Durante 30 minutos a jogar futebol de forma recreativa, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo ir até 349 kcal.
O que é um MET?
MET significa Metabolic Equivalent of Task. Neste caso, jogar futebol de forma recreativa tem um valor de 7,00, o que indica que o esforço é 7 vezes maior que o metabolismo em repouso.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem apresentar valores diferentes porque consideram variáveis como idade, sexo e condicionamento físico. Por isso, é normal haver alguma discrepância nos dados.
O que inclui o consumo calórico?
O valor que mencionamos inclui o metabolismo basal durante o tempo em que jogaste. Portanto, não é toda energia 'extra', mas sim uma parte do que o corpo já gasta em repouso.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 202 |
| 65 kg | 239 |
| 75 kg | 276 |
| 85 kg | 312 |
| 95 kg | 349 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se tiveres um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar futebol em competição durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar futebol em competição durante 45 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar futebol?
O gasto calórico varia entre 202 e 349 kcal, dependendo do peso da pessoa e da duração da atividade.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o esforço de uma atividade em relação ao metabolismo em repouso.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista o exercício na Nutrola descrevendo o que fizeste, e se usares iPhone, as atividades podem ser integradas do Apple Saúde.