Quantas calorias se gastam a jogar futebol em competição durante 1 hora?
Ao jogar futebol em competição durante 1 hora, uma pessoa com 55 kg gasta cerca de 578 calorias, enquanto uma com 95 kg gasta aproximadamente 998 calorias.
O que são METs?
MET, ou equivalente metabólico, é uma unidade que mede o gasto energético de uma atividade. Para jogar futebol em competição, o valor é 10,0, o que indica que é uma atividade bastante intensa.
Porque as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem fornecer números diferentes porque utilizam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico. Isso pode incluir fatores como a tua idade, sexo e condição física.
O que inclui o gasto calórico?
O valor mencionado inclui o metabolismo basal durante o tempo de jogo, ou seja, não é energia totalmente extra, mas sim o que o corpo já gasta em repouso.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 578 |
| 65 kg | 682 |
| 75 kg | 788 |
| 85 kg | 892 |
| 95 kg | 998 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usares um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, integrando o gasto na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar futebol em competição durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a jogar futebol?
O gasto calórico varia entre 578 e 998 calorias em 1 hora, dependendo do peso da pessoa.
O que é o MET em atividades físicas?
O MET é uma unidade que mede o gasto energético de uma atividade, sendo 10,0 para jogar futebol em competição.
Porque as calorias gastas variam entre pessoas?
As calorias gastas variam devido a fatores como peso, idade, sexo e condição física de cada pessoa.