Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 2 horas?
Jogar ténis em pares durante 2 horas pode queimar entre 693 e 1197 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou Metabolic Equivalent of Task, é uma forma de medir o gasto energético de uma atividade. Neste caso, jogar ténis em pares tem um MET de 6,0, o que significa que gasta-se seis vezes mais energia em relação ao estado de repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem apresentar valores diferentes porque consideram variáveis como idade, sexo e nível de aptidão física. Além disso, o valor de 693 a 1197 calorias inclui também o metabolismo basal, ou seja, não é apenas energia 'extra' que se gasta durante o jogo.
Calorias queimadas por peso
A quantidade de calorias que se queimam a jogar ténis varia conforme o peso. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 693 |
| 65 kg | 819 |
| 75 kg | 945 |
| 85 kg | 1.071 |
| 95 kg | 1.197 |
Como acompanhar o exercício na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício que fizeste, descrevendo a atividade. Se utilizares um iPhone, as tuas atividades podem vir do Apple Saúde, e assim o gasto calórico vai ser adicionado à conta do dia, junto com a alimentação.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 693 e 1197 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é uma medida do gasto energético, sendo que 1 MET representa o gasto em repouso.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores podem variar devido a fatores como idade, sexo e nível de atividade física.