Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 2 horas?
A jogar ténis de mesa durante 2 horas, o gasto de calorias varia dependendo do peso da pessoa.
Estimativas de gasto calórico
O valor médio de calorias queimadas a jogar ténis de mesa durante 120 minutos é:
- 462 kcal para uma pessoa de 55 kg
- 546 kcal para uma pessoa de 65 kg
- 630 kcal para uma pessoa de 75 kg
- 714 kcal para uma pessoa de 85 kg
- 798 kcal para uma pessoa de 95 kg
Esses valores podem ser diferentes para cada pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade física. No caso do ténis de mesa, o MET é 4,0, o que significa que esta atividade consome quatro vezes a energia que o teu corpo gasta em repouso.
Diferenças nos números
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram fatores como a intensidade do jogo, a técnica e o metabolismo individual. Além disso, o valor de calorias gastas inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já usa em repouso.
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico será contabilizado junto com a alimentação do dia.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 462 |
| 65 kg | 546 |
| 75 kg | 630 |
| 85 kg | 714 |
| 95 kg | 798 |
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar ténis de mesa?
O gasto calórico varia entre 462 e 798 kcal em 2 horas, dependendo do peso corporal.
O que é um MET?
O MET é uma medida da intensidade de uma atividade, e o ténis de mesa tem um valor de 4,0.
Porque os números das máquinas do ginásio são diferentes?
As máquinas consideram fatores individuais e a intensidade do exercício, resultando em números variados.