Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 15 minutos?
Jogar ténis em pares durante 15 minutos pode gastar entre 87 e 150 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. No caso de jogar ténis em pares, o valor é de 6,0, o que indica que a atividade é moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram variáveis como o metabolismo individual e a técnica de jogo. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo de atividade, ou seja, não é toda a energia 'extra' gasta.
Calorias gastas durante 15 minutos de ténis
A tabela abaixo mostra quantas calorias se queimam ao jogar ténis em pares, consoante o peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 87 |
| 65 kg | 102 |
| 75 kg | 118 |
| 85 kg | 134 |
| 95 kg | 150 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico será adicionado à conta do dia, juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 87 e 150 calorias em 15 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade, sendo 6,0 para jogar ténis em pares.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores podem variar por causa do metabolismo individual e da técnica de jogo, além de incluir o metabolismo basal.