Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 20 minutos?
Jogar ténis em pares durante 20 minutos pode queimar entre 116 a 200 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica o nível de esforço de uma atividade. No caso de jogar ténis em pares, o MET é de 6,0, o que significa que esta atividade consome seis vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque usam fórmulas que consideram vários fatores, como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, por isso não é apenas energia 'extra'.
Calorias queimadas por peso
O gasto calórico varia consoante o peso da pessoa. Na tabela abaixo, encontrarás os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 116 |
| 65 kg | 136 |
| 75 kg | 158 |
| 85 kg | 178 |
| 95 kg | 200 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à tua conta do dia, juntamente com o que consumiste.
De onde vêm estes números
- Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. MET de jogar ténis em pares: 6,00.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 30 minutos?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 116 a 200 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o esforço de uma atividade, sendo 1 MET o gasto em repouso.
Como posso registar o meu exercício na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e sincroniza com o Apple Saúde se usas iPhone.